Bài đọc thêm:

Claude Galien

Galien, y sĩ La Mã nói: "đàn bà vui vẻ lành bệnh mau hơn đàn bà buồn". Một lời xác định chứng  minh cười  là một phương thuốc thật sự.

Năm 1979 nhà báo Norman  Cousins cho ra đời quyển  La volonté de guérir (Ý chí chữa lành bệnh) . Ông bị đau cột sống (spondylarthrite ankylosante) đã kêu gọi sự chú ý của thế giới y học bằng cách  nói lên phương cách ông tự chữa trị để thoát khỏi chứng  bệnh ghê sợ của mình: xem phim cười của Marx Brothers (1)

Tại sao cười lại trị được  bệnh?

1) Cười là môn thể thao nội tạng:

Tim  đập nhanh như khi ta  chạy 100 mét, phổi thải ra một khối lớn không khí. Máu di chuyển nhanh làm thải đi nhanh các chất độc từ lâu tích trữ. Sự tiêu hóa hoạt động  nhờ co thắt vùng bụng. Căng thẳng thần kinh giảm. Cơ thể được thư giãn là nhờ các endorphine, một loại morphine thiên nhiên được  tiết ra bởi não khi chúng ta  cười thỏa thích. Sau đó nhịp tim chậm lại, mạch máu dãn nở và huyết áp giảm. Nói tóm  lại cười làm giảm huyết áp cao, lảm tiêu hóa tốt và cho ta giấc ngủ ngon.

2) Giải thích khoa học

Cười có hiệu quả tốt cho hệ thống miễn dịch. Người ta đã biết từ lâu lợi ích của cười trong quá trình chữa lành bệnh. Ngày nay có mấy chục nghiên cứu  về những trạng thái của nụ cười và tâm trạng  vui tươi và gần đây nhất  người ta vừa mới khám phá tác dụng của cười trên nhiều loại tế bào của  hệ thống miễn dịch.

Mục tiêu của nghiên cứu này là  đo hiệu quả của một cái cười thỏa thích trên nhiều tham số neuroimmunologiques   khác  nhau như trị số và sinh hoạt của các thực bào thiên nhiên, các bạch huyết cầu (leucocyte), tế bào T. B.  l'interféron gamma, bạch huyêét bào (lymphocytes). bạch cầu hạt (granulocytes) và các bạch cầu đơn (monocytes), nghĩa là tất cả các tế bào dùng đễ chiến đấu với các bệnh tật. 

Thí nghiệm:

Người ta cho 52 người gồm các sinh viên y khoa và nhũng  người tình nguyện xem video phim hài hước trong  một giờ.  Họ được  rút máu để phân tích trước  khi xem phim 10 phút, sau khi xem một ít, sau khi xem phim 30 phút và sau 12 giờ.

Kết quả có vẻ khả quan: các thực bào dồn  tới nhiều hơn, sự gia tăng đáng  kể các immunoglobulines G, A và M, các tế bào T  và hầu hết các tham số đem phân tích khác.

Kết luận: Cười là một phương  pháp để kích thích hệ thống  miễn dịch hoạt động  tăng

Các hội cười của Dr  Madan Kataria

Từ năm 1995 đã có những hội cười do Dr  Madan Kataria thiết lập , dùng  cái cười để bồi bổ cho sức  khoẻ và hòa điệu trong đời sống. Ông  dạy phép cười yoga  đệ chỉ cách cười mà không  cần lý do, chỉ cần nhìn nhau rối làm trò cho nhau để cười và lảm những bài tập để kích thích khả  năng cười, thư giãn, tự giải phóng những ức chế và phát triển thái độ hăng hái đối với cuộc đời. Từ ngày đó đến nay, có hơn 1000 hội cười rải rác  khắp nơi trên thế giới. Chính những người giảng dạy kỹ thuất cười  cũng đã mở ra các  hội cười miễn phí.

Nào chúng ta  hãy cười!

Buổi học được diẽn ra  từng  nhóm, lý tưởng  nhất là  buổi sáng. 

Trước tiên  là học  kỹ thuật cười, học  cách giãn ra và thở theo yoga. 

Đầu tiên là bài học  khởi động, làm thành vòng tròn, vừa vỗ tay vừa  la  ô ô ô rồi a a a liên tục 

Rồi tập thở thật sâu để thư giãn cơ thể và trí óc và đem  nhiều oxy cho các cơ quan. 

Các  bài học cười là những trò chơi  để gây cười và làm cho lây lan khắp mọi người. Thí dụ  một người ném trái banh tưởng tượng  lên  trời cho bạn  mình, người này sẽ cười ngay tức  thì sau khi bạn  mình chụp trái banh tưởng tượng đó. Cái cười lây nhiễm, vậy là  mọi người sẽ cùng cười vang  lên, ngon lành.

Một bài học  khác là le lưỡi, mắt mở, rối gầm lên như con sư tử để cười bằng bụng.

Áp dụng để chữa  trị

Trị bệnh bằng cười là phương pháp tự chữa bệnh lấy, bất kể già trẻ, hay tình trạng sức  khoẻ. Từ hai chục  năm  gần đây các chương trình chữa trị bằng cách cười đã được đưa vào các  bệnh viện, ngoài ra cũng giúp các trẻ em và những gia đình vượt qua chứng trầm cảm do bệnh hoạn. Nhiều chương trình cũng hướng tới những người chuyên trách về sức  khoẻ để họ có thể đương  đầu với các đòi hỏi nghề nghiệp.

Cười và tính khôi hài là  cách chữa trị thần kinh (psychothérapie) để  trị các rối loạn như stress chẳng  hạn.

Theo Dr John Morreall, người đã tổ chức  nhiều séminaire nói về quyền lực của sự hài hước trong  lúc  làm việc. Một tinh thần vui vẻ làm tốt sự quan hệ đồng nghiệp và làm giảm nguy cơ kiệt sức vì nghể nghiệp.

Chú ý:

Trước  khi tham gia hội cười, các  bạn phải hỏi ý kiến  bác sĩ nếu các  bạn nằm trong  những trường hợp sau đây: các cơ của cơ quan bị giãn, thí dụ như bàng quang, bệnh bệnh tăng nhãn áp (glaucome), thoát vị bẹn, huyết áp cao, trĩ hoạt tính, rối loạn tim, sau khi giải phẫu miền bụng và trong  khi mang thai không bình thường (dễ bị sẩy)

__________

(1)

13 bộ phim khôi hài của Marx Brothers

The Cocoanuts (1929)
Animal Crackers (1930)
Monkey Business (1931)
Horse Feathers (1932)
Duck Soup (1933)
A Night At the Opera (1935)
A Day At the Races (1937)
Room Service (1938)
At the Circus (1939)
Go West (1940)
The Big Store (1941)
A Night In Casablanca (1946)
Love Happy (1950) (aka: "Kleptomaniacs")

© http://vietsciences.free.fr Phan Chiêu Quân